Специалист съветва: Този метод ще ви помогне да заспите бързо

22-05-2024

Британски лекар назова метод, който ще ви помогне да заспите бързо. Специалистът го нарече метод на разместване.

Според Скот Уолтър, ако сънят не върви добре, „когнитивното разбъркване“, което е пренареждане или реорганизиране на вашите мисли като разбъркване на тесте карти за игра, може да помогне. 

„Просто помислете за произволни думи, които нямат нищо общо една с друга, като крава, листо, сандвич. Повтаряйте ги наум, докато не заспите”, посъветва специалистът.

Този метод не натоварва мозъка и имитира „микросъня“, който човек изпитва, когато започне да заспива.